Guud så trött jag var i morse när klockan ringde! Vi har ju inte ens haft tid att sova där i storstan, klivit upp tidigt och varit på ranten hela dan för att sen stupa isäng vid midnatt.
Vi har ätit gott, shoppat, unnat oss fotmassage helt spontant, ramlat in på slottet (otippat!) helt spontant, studerat skridskoåkare i kungsträdgården, sett läskiga typer i tunnelbanan, känt oss alldeles fntastiskt storstads/världsvan när vi tar oss fram i och mellan tunnelbanorna, sett fantastiska dressyrhästar, hopphästar och såklart de bästa hästarna av alla- islandshästarna, sett den imponerande "vadhannuhette" frihetsdressyrshowen, sett hon med hästen, ankorna, visselpipan och hundarna, och vi har skrattat, skrattat och skrattat, och haft det alldeles, alldeles fantastiskt.
Allt har varit toppen, men det som på nåt sätt ändå gjort störst intryck på mig är Clinicen vi var på, som vi inte ens visste om skulle vara. Det var en clinic med den mentala coachen Kjell Enhagen tillsammans med Tinne Wilhelmsson som red samtidigt och Louise Nathorst som är hennes tränare.
Han pratade om att för att man ska nå framgång kan man likna det vid ett recept, har man inte rätt ingredienser blir det en dålig kaka, men med rätt recept kan det bara gå bra. Man kan "knycka recept" för att se hur andras ser ut.
Är man född med framgång eller är det något man lär sig? Han menar att precis vem som helst kan nå framgång.
En fråga han ofta får är till exempel vad man ska göra om man har problem på framridningen, om hästen har en tendens att bli "tittig". Där pratade han om vikten att träna in en övning som både häst och ryttare känner sig trygga med och när det blir problem av något slag ska man ta till den övningen, liksom backa bandet och utgå därifrån. För att hitta tillbaka känslan och tryggheten. Ryttaren måste alltid vara intressantare än omgivningen, hästen ska fokusera på ryttaren.
En annan bra övning om man känner sig spänd eller om hästen är spänd, är 7-3-1.
När du sitter på hästen spänner du allt du kan och har i hela kroppen i 7 sekunder, sedan tar du 3 djupa andetag. Efter det ska du ha 1 par glada ögon! Det går inte att ha en glad häst om inte varken dina eller hästens ögon är glada.
Vad har du för enkel övning och när skulle du behöva använda 7-3-1?
Han pratade också om vikten av att planera sin ridväg, fokusera och vara steget före i tanken.
Vidare pratade "Lussan" om att hon agerar spegel åt Tinne på tävlingsdagen, för att hon ska kunna stämma av känslan och veta om känslan stämmer med hur det ser ut. Tinne berättade att hon är väldigt noga med att rida ritten i tanken både dagen före tävling och tävlingsdagen.
Hur ser du dig själv när du rider? Ser du dig själv inifrån eller utifrån? Det var en bra fråga som fick en att tänka till. Kjell pratade om självförtroende och om/när man har bra självförtroende så ser man oftast sig själv inifrån, men har man sämre självförtroende kan det vara bra att se sig själv utifrån - ett positivt minne.
När jag tänker på att se sig själv inifrån så tänker jag på känslan man kan få ibland, att man känner att man är där och då.
Valda sanningar, det är ett bra ämne som han också tog upp, men som jag inte orkar vidareutveckla nu.
My business - det du själv kan påverka
Your business- andras åsikter tex.
Gods business- tex vädret, sånt man inte kan påverka
Om man väljer att enbart fokusera på My business, det som man själv kan påverka så kan man bli hur bra som helst i sin ridning utifrån de här bitarna.
Fokuserar man på det andra så tappar man självförtroende.
Denna clinic har påverkat mig mycket, och allt verkar så enkelt när han pratar och berättar.
Hoppas jag lyckades förmedla det jag snappat upp, jag skulle varmt rekommendera att gå och lyssna på honom om ni får chansen!
/Marie
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar